przed i

produkt rewelacja, robie odpoczynek od kreatyny i biore jedna porcje przed treningiem polowe drugiej w trakcie i polowe po. Efekty zauwazalne po tygodniu stosowania dokladnie tak jak jest napisane na opakowaniu, mozna cwiczyc i cwiczyc a potem na rowerku jechac, biore to z hydroxycutem i jest ogien forma rosnie w oczach, jestem na lowa carb i [...]

Bodyline mój Adonisie z wagą 96 na masie a 85 na rzeźbie, z bicepsem, pasem i udem wymierzonymi co do milimetra i klatką która się waha i zdecydować się nie może. Widzę, że przed lustrem z miarką w dłoni spędzasz wiele samotnych godzin. Mnie przynajmniej ma kto oglądać. Pochwal się nam jeszcze ile czasu zajęło Ci budowanie swego cudnego ciała, w [...]

Szkoda, ze LH i FSH po nie zrobiles. Zrobiles przed - zeby miec porownanie, a pozniej co zawiodlo???

Ja biorąc ZMA tylko że firmy TREC nie miałęm problemów z zasypianie, dlatego przyczyny powinieneś raczej szukać gdzieś indziej, zastanów się czy przed snem masz dobrze wywietrzony pokój, czy prowadzisz bezstresowy tryb życia, itp. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

stary zrozum wreszcie ze towje "naturalBB" to kit oni sa naszprycowani uszy tylko kłada nacisna czyszczenie organizmu przed wyjsciem na scene z cczego traca na formie..nawet za***isty upart,twardy genetyk nie zrobi teraz kariery w kulturystyce bez sprzetu i to aniamatorskiej ani "naturalnej" tym bardziej juz zawodowej...i nie [...]

[...] sera białego czy można go czymś zastąpić tylko nie mięsem.? 4. Czy będzie dobrze jak jem prawie 3 razy ser biały w ciągu dnia? 9.35 serek wiejski,11.35 100g sera białego, i przed snem 22.40 100g sera białego? 5. Czy mogę np. 100g sera białego zmieszać z 2 łyżeczkami płaskimi cukru? bo sam to już nie mogę tego jeść bo mnie cofa. 6. Czy steki/ czy [...]

[...] kumpli ćpających różne gówna dziękuje Bogu że w odpowiedniej chwili zamieniłem ich na kimono. Jeżeli chodzi o skuteczność to z własnego doświadczenia wiem że przynajmniej przed dwoma osobami można się obronić jeżeli wiesz co zamierzają. Miałem raz okazję walczyć z dwoma judokami i dzięki znajomości parteru z bjj udało mi się zdźwigniować ich [...]

Ehhh...tu nie chodzi o rozgrywaniw "szchow" podczas walki.Ale o hkmmm... kurde, nie potrafie lpiej wytlumaczyc. A co do strategi to chodzilo mi o caloksztlalt, od minut przed walka az do minut po walce.I mowilem o ulicy. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

[...] zaczolem trenowac - mianowicie w przejsciu miedzy peronami na stacji PKP mialem akcje z 5 kolesiami niebyli to zadni herkulesi poprostu pieciu leszczy chcialo popisac sie przed panienkami jak to dokopia jednemu chudemu punkowi, akcja skonczyla sie tak ze wymieklem i mysle ze teraz po latach treningu moja reakcja byla by podobna choc jestem [...]

[...] dla obrony i po prostu przyjemności, bo po tak krótkim okresie raczej trudno mówić o skutecznej samoobronie. Co do zadym, to mój znajomy dostał ostatnio niezły w****dol przed dyską. Trochę sie na***al, wykoczyl do bramkarzy(albo raczej oni do Niego) i koniec.. Oczywiscie jednego mimo wszystko rozłożył, ale na tym się skończyło. A On ma [...]

[...] innym panstwie na tej planecie jest cos takiego jak prawo, fak ze jest sie anarchista i ma sie w d..ie, rzady, policje caly ustroj i sni sie o utopi - wcale cie nie uratuje przed puszka. Mozesz byc najlepszy fighter w miescie , ale musisz pamietac kiedy mozesz lub musisz uzyc swych umiejetnosci !!! A tak nawiasem mowiac sezon to ja nigdy nie [...]

w DT 5g rano i 5g przed lub po treningu a DNT 5g rano

Akurat przed chwila wrocilem z treningu plecow i bicka, wzorowalem sie na waszych wypowiedziach i Pompa byla. Zrobilem 16x na plecy i 12x na bicka i zajelo mi to 70 min takze jestem bardzo zadowolony. Dziekuje za odpowiedzi :)

Ja teraz FBW (12/10/8/6) teraz 1szy tydzien 8 i byc moze nie bd juz robil 6tek tylko zrobie tydzien przerwy i zaczne splita, teraz biorac 8 kapsow AAKG przed treningiem mam lepsza sile ogolnie cwiczenia robie z zapasem dlatego dorzucam cos co tydzien, no ale zaczynalem troche z zanizonymi ciezarami Mysle zeby robiac cykl wejsc na splita tylko moim [...]

dozuc je, nie zamieniaj, unoszenie hantli w opadzie w piatek ale koniecznie przed wiosłowaniem żeby miec na nie siłe, jest dosc trudne techniczne do wykonania i zawsze pamietaj o technice bo to klucz do sukcesu

[...] - chleb razowy - makaron razowy - chciałbym coś innego niż kurczak - rzodkiewka (ogólnie jakieś warzywa) 14:00 - standardowy obiad - ziemniaki z majonezem/ryba/ryż z truskawkami/.. ? - oliwa z oliwek 17:00 - przed treningiem - chleb razowy - jajecznica 19:00 - po treningu - wafle ryżowe 19:30-45 - ostatni posiłek - jajka - 2 tabletki tranu

Jeżeli masz zamiar schudnąć permamentnie to nie tnij kalorii tylko bilans ujemny zrób zwiększonym wysiłkiem. Tu masz dobry artykuł jak dać w tytę http://www.sfd.pl/Trening_z_punktu_widzenia_redukcji_-_odpowiadam_na_pytania.-t474855.html 6:20 Chuda wędlina drobiowa + pieczywo razowe 20g + 50g = mleko 2000ml owsianka 200g, rodzynki 30g Jakiś owoc [...]

[...] chodzi o pomiary szczerze wątpie ,że aż tyle skoczy. Nie szykuj się. Eee ,a czego rodzina ma się nie dowiedzieć? I lej na brata! Ćwiczysz przecież dla siebie. Twój wygląd Twoja sprawa. Coś dziwnie masz na chacie . Jeśli chodzi o wymiary to nie jest źle. Ale sam sobie odpowiedz czy jesteś zadowolony ze swojego wyglądu jak stajesz przed lustrem.

[...] 4 tygodniowce - oznacza to automatyczny wzrost ciezaru w kazdym cwiczeniu o 10-20% i tak co faze. Jedno wyjasnienie w cwiczeniu heavy - tylko ostatnia seria jest do upadku, przedostatnia do prawie upadku, wczensiejsze z lekka rezerwa. O ile przez wiekszosc faz ma to srednie znaczenie, o tyle jak bedziesz probowal w ostatniej szalec z 1-3 do [...]

[...] pierwszy trening jest free wiec zawsze mozna zobaczyc jak co wyglada. Polecam trenowac to co sprawia wam najwieksza przyjemnosc. Ja nie wiem czemu strasznie wzbranialem sie przed kickiem, mozedlatego ze wydawal mi sie prosty prymitywny i zbyt pospolity, ale bardzo mi sie trenigi spodobaly i tam zzostalem. Na pierwsze zajecia szedlem myslac co [...]